现代人工作压力大、生活节奏快，很多人都有情绪压抑、失眠多梦、消化不良、腰膝酸软等问题。

(相关资料图)

这些小病小痛，虽然不致命，但多少会影响我们的生活。

中医从人体经络角度分析发现，人体内藏着五扇“门”，守住它们可以解决不少健康问题。

人体藏着五扇“健康门”，守好一扇、让你身体好一分！

心之门：郄门穴郄门穴，是手厥阴心包经上的穴位，对应了人体的心之门。

郄是空隙的意思，门就是门户，在人体气血深藏的地方，郄门穴是与外界连通的唯一地方，位于腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。日常每天按揉郄门穴5分钟左右，一天2次，不仅有养心护心功效，还有预警作用，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。

风之门：风门穴风门穴位于背部，第2胸椎与第3胸椎间的中点，左右各2厘米处，属于足太阳膀胱经的经穴，为风邪出入的门户，是临床祛风最常用的穴位之一。风邪入体，最容易导致呼吸系统疾病。多按揉风门穴，可宣肺解表、疏散风邪。按摩该穴时深呼吸，气止时用食指强力按压穴位，缓缓呼气，由于风门穴所在部位肌肉较多较厚，按揉时力度要大一点。

肝之门：期门穴期门穴位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处，是肝经的最后一穴，气血至此，恰好走完一个周期。

临床选按此穴，可治胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等症。日常可以两手掌在期门穴上做轻柔缓和摩擦，每次3~5分钟，以作排忧解郁用。

肾之门：命门穴命门穴位于腰部，在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。

图源/家庭医生自制

它是人体自带的“肾气丸”，本穴外输阴性水液，有维系督脉气血流通不息的作用。按揉命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用，主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等症。日常保健可用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行，沿命门穴上20厘米处直到命门穴，再用手掌推擦该穴，以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩1次。

睡眠之门：神门穴神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

图源/家庭医生自制

按揉该穴有镇静安神、舒缓神经的作用，主治心烦、惊悸、健忘和晕车等病证。它还是人体自带的“安眠药”，专治压力大导致的失眠。日常保健可通过掐、揉、点按等方式按摩神门穴，以有轻微酸胀感为宜，力度由轻到重，每次3分钟即可，此方法最适合在晚间睡前操作。

（养生每日推送）

关键词：