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1、胡萝卜汁：可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000 ml左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，喝胡萝卜汁有明显的降血压作用。
2、芹菜粥：带根芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
3、醋泡花生：醋泡花生是一种有效的降低高血压的食疗方法，还具有止血和降低人体胆固醇的作用。高血压患者可将生花生用醋浸泡五天，每天早上吃10-15粒。
4、何首乌大枣粥：何首乌60克。用水煎煮，去渣后加入粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量。粥一起煮，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。
5、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10-30g，每天煮沸饮用，15天为一个疗程，对降血压有效。
6、糖醋蒜：几瓣大蒜用糖醋浸泡一个月以上，每天吃6瓣大蒜，喝其糖醋汁20毫升，坚持一个月，适用于顽固性高血压。
7、绿豆海带粥：绿豆和海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。高血压患者的饮食原则。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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